Par Chris Chaplow
Sotogrande est l'endroit idéal pour le bien-être, grâce au climat méditerranéen chaud et ensoleillé, aux hivers doux, aux magnifiques espaces extérieurs et aux excellentes installations - parfaits pour pratiquer vos sports préférés, en découvrir de nouveaux et vous détendre sérieusement. Que vous préfériez les activités sportives en solitaire ou les activités plus sociables en groupe ou en équipe, il existe de nombreuses façons d'intégrer des habitudes saines et agréables dans votre vie quotidienne.
Commencez votre journée comme les habitants en allant courir le long de la marina ou explorez les collines et les parcs de la région en faisant de la randonnée ou du vélo. Les golfeurs peuvent profiter des parcours de renommée mondiale, tandis que le tennis, le padel et l'équitation complètent l'éventail des activités de plein air. Pour les amateurs d'eau, la natation, la voile et les sports nautiques tels que le SUP, le surf et le eFoiling - sur les lacs intérieurs et en mer - offrent des possibilités d'exercice en douceur et d'aventures pleines d'adrénaline.
Pour une approche plus holistique, les spas de luxe et les centres de bien-être de Sotogrande proposent des cours de yoga, de méditation et de Pilates, qui contribuent à réduire le stress et à améliorer l'humeur. Que votre objectif soit la remise en forme ou la relaxation, que vous cherchiez à mettre votre corps à l'épreuve ou à l'entretenir, Sotogrande vous offre tout ce dont vous avez besoin pour accéder au bien-être.
TENNIS et PADEL
Le premier hôtel de Sotogrande, l'Hotel Sotogrande, aujourd'hui connu sous le nom d'Hotel Encinar de Sotogrande, a ouvert ses portes dans les années 1960. Doté de deux courts de tennis, ce qui était encore inhabituel à l'époque, il était officiellement appelé Hotel Tennis Sotogrande. Bien que ses courts ne soient plus utilisés aujourd'hui, le centre de raquette du club La Reserva, qui dispose de nombreux courts, se trouve à proximité.
Centre de raquette du club La Reserva. Le club dispose de quatre courts de tennis en terre battue et de cinq courts de padel, dont un terrain polyvalent pour le football à cinq, le basket-ball, le volley-ball ou le pickleball.
Vous pouvez réserver des cours individuels de tennis ou de padel pour adultes et enfants, d'une durée de 45 minutes à deux heures. Des cours collectifs d'une heure pour deux à quatre personnes sont également proposés, ainsi qu'un bon de 10 cours pour ceux qui souhaitent s'engager dans un entraînement régulier. En plus des installations de sports de raquette, le centre dispose d'un terrain de beach-volley.
L'expérience est encore renforcée par un café confortable et une zone de détente, offrant un endroit relaxant pour se détendre, retrouver ses amis et regarder l'action sur le court.
GOLF
L'Andalousie est connue pour être l'une des meilleures destinations de golf en Europe, avec de superbes parcours et un temps parfait.
Real Club Valderrama. Ce parcours de renommée mondiale a été le premier à accueillir la Ryder Cup en dehors des États-Unis et du Royaume-Uni en 1997. Il a également accueilli les Volvo Masters et les Andalucia Masters à 24 reprises entre 1988 et 2022, et est aujourd'hui le siège de LIV Golf Andalucia. Le parcours est réputé pour ses fairways et ses greens immaculés, magnifiquement encadrés par de majestueux chênes-lièges.
Real Club de Golf Sotogrande. Conçu par Robert Trent Jones en 1964, ce parcours est l'un des plus prestigieux d'Espagne. Avec la Méditerranée en toile de fond, le parcours présente de larges fairways, des obstacles d'eau stratégiques et des greens parfaitement entretenus, le tout encadré par d'imposants pins, palmiers et eucalyptus. Hôte du Masters d'Andalousie depuis 2023.
Terrain de golf d'Almenara. Ce parcours a été remodelé en 2021 sous la direction de Manuel Piñero. Il a annoncé des plans pour une académie de golf de pointe avec des installations d'entraînement sur le parcours de neuf trous par-three d'Alcornoques.
La Reserva Club. Ce parcours moderne, qui serpente à travers deux vallées pittoresques et offre une vue magnifique sur la mer Méditerranée, a été inauguré en 2004. Depuis, il est devenu l'un des clubs de golf les plus prestigieux de la région.
Les clients de l'hôtel SO/ Sotogrande peuvent goûter au style de vie de Sotogrande grâce à un forfait golf qui comprend des parcours sur les quatre terrains. Plus d'informations sur sotogrande.com
EQUITATION
Pour une expérience de bien-être sereine et revitalisante, l'équitation à Sotogrande offre un mélange parfait de nature et de luxe. Les centres équestres de Sotogrande et de la ville voisine de San Enrique s'adressent à tous les niveaux et proposent des cours sur mesure et des randonnées guidées.
Les cavaliers peuvent explorer des itinéraires boisés luxuriants et profiter de la beauté naturelle et de la tranquillité de la région. Pour les cavaliers chevronnés, les promenades sur la plage hors saison le long de la Playa del Bunker offrent une échappée côtière exaltante.
Qu'il s'agisse d'une paisible promenade en forêt ou d'un galop palpitant sur la plage, l'équitation à Sotogrande capture l'essence du bien-être, rajeunissant à la fois le corps et l'esprit.
VOILE
La voile a également un impact positif considérable sur le bien-être et la santé mentale. De nombreuses personnes affirment que la voile renforce l'estime de soi, améliore la confiance en soi et réduit la tension et le stress. La voile et les sports nautiques constituent également une forme de pleine conscience. La Royal Yachting Association du Royaume-Uni parle avec assurance des bienfaits pour la santé mentale d'être, selon ses termes, "au bord de l'eau".
Le Real Club Maritimo de Sotogrande propose un programme complet d'activités et une école de voile pour les amateurs de yachting et de dériveur, et organise plusieurs régates annuelles. Comme celles organisées tous les jeudis pour les membres et les résidents de La Reserva, ainsi que pour les clients de l'hôtel SO/ Sotogrande.
SPORTS NAUTIQUES
Le centre de sports nautiques Blua Blue, situé sur la plage du club La Reserva, bénéficie d'une altitude de 17 000 mètres.2 La lagune est spécialement conçue pour les sports nautiques, avec des locations (et quelques cours) de kayaks et de SUP (stand-up paddle boards). Pour plus de sensations, essayez un jet ski électrique, un jet board ou un eFoil (une planche de surf plus légère soulevée hors de l'eau par une aile d'hydroptère électrique).
SURFING
En hiver, avec les vents du Levante et les marées faibles à moyennes, Sotogrande devient un spot idéal pour les surfeurs de tous niveaux. La houle modérée est parfaite pour les débutants et les intermédiaires, en particulier sur la plage populaire de Torreguadiaro.
Pour les surfeurs plus expérimentés, l'embouchure du fleuve Guadiaro offre un plus grand défi, avec des bancs de sable mouvants et des courants plus forts.
Que vous soyez en apprentissage ou à la recherche d'une nouvelle aventure, les vagues hivernales de Sotogrande sont à votre porte.
CLUB DE SPA ET DE BIEN-ÊTRE, SO/ SPA
Cette superbe installation offre 3 500 m2 de bien-être, comprenant un spa et une salle de sport ouverte 24 heures sur 24, un circuit hydrothermal, des cours d'exercices physiques et une piscine à débordement.
Le centre de bien-être, qui jouit d'une vue sur la Méditerranée, comprend huit salles de soins, un pavillon de yoga serein, un sauna Hamman, un hammam et une boutique. Vous y découvrirez une collection de thérapies pour le corps et l'esprit, mêlant science de pointe et soins holistiques, le tout dans une atmosphère tranquille et bohème.
Détendez-vous au bord de la piscine intérieure, trouvez le calme dans l'espace de relaxation ou rajeunissez-vous dans le sauna et le Hamman. Les traitements de récupération avancés comprennent la cryothérapie, la thérapie par flottaison et la physiothérapie, offrant une expérience de bien-être complète conçue pour restaurer l'équilibre et la vitalité.
Le Spa and Wellness Club propose trois niveaux d'adhésion, d'un mois à un an. Les résidents et les visiteurs de Sotogrande peuvent profiter d'une escapade rajeunissante grâce à la carte journalière du spa, idéale pour ceux qui recherchent une retraite tranquille.
RANDONNÉE ET CYCLISME
Il existe de nombreux sentiers de promenade, de randonnée et de cyclisme à Sotogrande et dans ses environs. De la marina à l'hôtel SO/ Sotogrande, une promenade de 11 km à pied ou à vélo permet de traverser la station balnéaire. L'un des meilleurs sites web ou applications pour planifier votre itinéraire est Komoot.com, qui propose des circuits recommandés par la communauté.
Le circuit Paseo del Parque est une course à pied ou un parcours cycliste de 9 km très populaire. Ce circuit, qui comprend la traversée de l'estuaire du fleuve Guadiaro, commence et se termine au parking du Real Club Maritimo. De nombreux sportifs prolongent cet itinéraire en y incorporant une deuxième boucle par l'Avenida del Paniagua. Des itinéraires cyclistes populaires combinent une route vers Sotogrande Alta avec un circuit autour de l'Avenida de los Cortijos et de la Carretera de Arenillas.
Komoot.com vous proposera des itinéraires adaptés avec les points d'intérêt, les photos et les conseils des utilisateurs.
Pour les cyclistes plus déterminés, essayez Sotogrande à San Martin del Tesorillo, San Pablo de Buceite, Jimena de la Frontera, et retour, un parcours exaltant de 75 km avec 350 m de dénivelé.
CIRCUIT EN E-BIKE
Pour ceux qui veulent profiter de la campagne de Sotogrande sans voiture, et pour une expérience moins pénible, vous pouvez participer aux visites à vélo électrique organisées le dernier samedi de chaque mois dans la matinée. Serendipity, spécialiste des vélos électriques, louera des vélos électriques pour un parcours de deux heures commençant et se terminant au club La Reserva. Réservez votre place en envoyant un courriel à lareserva@sotogrande.com.
PILATES
Le Pilates est une forme d'exercice qui vise à renforcer le corps et à améliorer la souplesse par des mouvements contrôlés. Les exercices de Pilates impliquent souvent de solliciter les muscles centraux, essentiels à la stabilité et à l'équilibre. Il existe de nombreux centres de Pilates à Sotogrande et dans les environs.
GYMNASIUMS
La fréquentation régulière d'une salle de sport peut présenter de nombreux avantages pour votre santé physique et mentale. De l'amélioration de la santé cardiovasculaire et du renforcement musculaire à la réduction du stress et à l'amélioration de l'humeur, la salle de sport peut être un outil précieux pour atteindre vos objectifs de remise en forme et améliorer votre bien-être général. La salle de sport ultramoderne du Spa and Wellness Club du SO/ Sotogrande est ouverte 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, et offre une expérience de remise en forme complète. Elle dispose d'équipements de pointe, de zones de fitness fonctionnel intérieures et extérieures, d'une zone cardio, de poids libres, d'un studio de cyclisme et de bien d'autres choses encore. Les clients peuvent profiter d'un programme complet de cours collectifs variés, et des entraîneurs personnels sont disponibles pour créer des programmes d'entraînement personnalisés. Des cartes journalières et des abonnements d'un mois à un an sont également proposés.
Plus d'informations à l'adresse suivante https://so-hotels.com/en/sotogrande/wellness-club/fitness/.
Vous pouvez voir l'énorme gamme d'activités de bien-être disponibles dans et autour de Sotogrande - quel que soit votre niveau de forme physique et vos intérêts, vous serez toujours en mesure de trouver un moyen agréable de garder votre esprit et votre corps actifs tout au long de l'année.