Por Chris Chaplow
Sotogrande es el lugar ideal para el bienestar, gracias a su clima mediterráneo cálido y soleado, con inviernos suaves, impresionantes espacios al aire libre y excelentes instalaciones, perfectas para practicar sus deportes favoritos, descubrir otros nuevos y disfrutar de un relajante descanso. Tanto si prefiere practicar deporte en solitario como realizar actividades más sociables en grupo o en equipo, hay infinitas formas de incorporar hábitos saludables y agradables a su vida diaria.
Empiece el día como los lugareños, corriendo por la mañana junto al puerto deportivo o explorando las onduladas colinas y parques de la zona a pie o en bicicleta. Los golfistas pueden disfrutar de campos de renombre mundial, mientras que el tenis, el pádel y la equitación se suman a la oferta de actividades al aire libre. Para los amantes del agua, la natación, la vela y los deportes acuáticos como el SUP, el surf y el eFoiling -tanto en lagos interiores como en el mar- ofrecen opciones tanto para hacer ejercicio suave como para vivir aventuras llenas de adrenalina.
Para un enfoque más holístico, los lujosos spas y centros de bienestar de Sotogrande ofrecen yoga, meditación y pilates, que le ayudarán a reducir el estrés y mejorar su estado de ánimo. Tanto si su objetivo es ponerse en forma o relajarse, como si quiere desafiar o cuidar su cuerpo, Sotogrande le ofrece todo lo que necesita para disfrutar del bienestar.
TENIS y PADEL
El primer hotel de Sotogrande, el Hotel Sotogrande, ahora conocido como Hotel Encinar de Sotogrande, abrió sus puertas en la década de 1960. Contaba con dos pistas de tenis, algo inusual en aquella época, y se llamaba oficialmente Hotel Tenis Sotogrande. Aunque sus pistas no se utilizan hoy en día, en las inmediaciones se encuentra el Centro de Raqueta del Club La Reserva, con numerosas pistas disponibles.
Centro de Raqueta del Club La Reserva. El club cuenta con cuatro pistas de tenis de tierra batida y cinco pistas de pádel, incluida una pista multiusos para fútbol sala, baloncesto, voleibol o pickleball.
Puede reservar clases individuales de tenis o pádel para adultos y niños, con sesiones de 45 minutos a dos horas. También se ofrecen clases en grupo para dos o cuatro personas, de una hora de duración, y un bono de 10 clases para quienes deseen comprometerse con un entrenamiento regular. Además de las instalaciones para deportes de raqueta, el centro cuenta con una pista de voley playa.
La experiencia se ve reforzada por una acogedora cafetería y una zona chill-out, que ofrecen un lugar relajante para desconectar, ponerse al día con los amigos y ver la acción en la cancha.
GOLF
Andalucía es conocida como uno de los mejores destinos de golf de Europa, con magníficos campos y un clima perfecto.
Real Club Valderrama. Este campo mundialmente famoso fue el primero fuera de EE.UU. y el Reino Unido en albergar la Ryder Cup en 1997. También fue sede del Volvo Masters y del Andalucía Masters 24 veces entre 1988 y 2022, y ahora es la sede del LIV Golf Andalucía. El campo es famoso por sus calles y greens inmaculados, bellamente enmarcados por majestuosos alcornoques.
Real Club de Golf Sotogrande. Diseñado por Robert Trent Jones en 1964, es uno de los campos de golf más prestigiosos de España. Situado en el impresionante telón de fondo del Mediterráneo, el campo cuenta con amplias calles, obstáculos de agua estratégicos y greens perfectamente cuidados, todo ello enmarcado por imponentes pinos, palmeras y eucaliptos. Sede del Andalucía Masters desde 2023.
Campo de golf Almenara. Este campo fue remodelado en 2021 bajo la dirección de Manuel Piñero. Ha anunciado planes para una academia de golf de vanguardia con instalaciones de entrenamiento en el campo de nueve hoyos par tres Alcornoques.
La Reserva Club. Este moderno campo, que serpentea por dos pintorescos valles y goza de magníficas vistas al mar Mediterráneo, se inauguró en 2004. Desde entonces, se ha convertido en uno de los clubes de golf más prestigiosos de la zona.
Los huéspedes del hotel SO/ Sotogrande pueden probar el estilo de vida de Sotogrande con un paquete de experiencia de golf que incluye rondas en los cuatro campos. Más información en sotogrande.com
EQUITACIÓN
Para una experiencia de bienestar serena y revitalizante, montar a caballo en Sotogrande ofrece la mezcla perfecta de naturaleza y lujo. Los centros ecuestres de Sotogrande y el cercano San Enrique ofrecen cursos a medida y rutas guiadas para todos los niveles.
Los jinetes pueden explorar exuberantes rutas por el bosque, disfrutando de la belleza natural y la tranquilidad de la zona. Para los jinetes más experimentados, los paseos por la Playa del Bunker fuera de temporada ofrecen una estimulante escapada costera.
Ya sea un tranquilo paseo por el bosque o un emocionante galope por la playa, la equitación en Sotogrande captura la esencia del bienestar, rejuveneciendo cuerpo y mente.
NAVEGACIÓN
La vela también tiene un enorme impacto positivo en el bienestar y la salud mental. Muchas personas afirman que la vela aumenta la autoestima, mejora la confianza y reduce la tensión y el estrés. Otro beneficio de la vela y los deportes acuáticos es que son una forma de atención plena. La UK Royal Yachting Association habla con confianza de los beneficios para la salud mental de, en sus términos, "estar junto al azul".
El Real Club Marítimo de Sotogrande cuenta con un completo programa de actividades y una escuela de vela para los aficionados a la navegación a vela y ligera, y celebra varias regatas anuales. Como las que se organizan cada jueves para los socios y residentes de La Reserva, así como para los huéspedes del hotel SO/ Sotogrande.
DEPORTES NÁUTICOS
El Centro Náutico Blua Blue, situado en The Beach, La Reserva Club, goza de un2 Una laguna deportiva construida especialmente para los deportes acuáticos, con alquiler (y algunas clases) de kayaks y SUP (tablas de surf de remo). Para más emoción, pruebe una moto acuática eléctrica, una tabla de surf o un eFoil (una tabla de surf más ligera que se eleva fuera del agua gracias a un ala hidroala eléctrica).
SURF
En invierno, con los vientos de Levante y las mareas bajas o medias, Sotogrande se convierte en un lugar ideal para surfistas de todos los niveles. El oleaje moderado es perfecto para principiantes e intermedios, especialmente en la popular playa de Torreguadiaro.
Para los surfistas más experimentados, la desembocadura del río Guadiaro ofrece un mayor desafío, con bancos de arena cambiantes y corrientes más fuertes.
Tanto si está aprendiendo como si busca una nueva aventura, las olas invernales de Sotogrande están justo a su puerta.
SPA Y CLUB DE BIENESTAR, SO/ SPA
Esta magnífica instalación ofrece 3.500 m2 de bienestar, que incluye un spa y un gimnasio abierto las 24 horas, un circuito hidrotermal, clases de ejercicio y una piscina infinita.
El centro de bienestar, con vistas al Mediterráneo, cuenta con ocho salas de tratamiento, un sereno pabellón de yoga, sauna Hamman, baño de vapor y boutique. Aquí podrá disfrutar de una selecta colección de terapias corporales y mentales que combinan la ciencia más avanzada con la curación holística, todo ello en un ambiente tranquilo y bohemio.
Relájese en la piscina cubierta, encuentre la paz en la zona de relajación o rejuvenezca en la sauna y el Hamman. Los tratamientos avanzados de recuperación incluyen crioterapia, terapia de flotación y fisioterapia, ofreciendo una experiencia de bienestar completa diseñada para restaurar el equilibrio y la vitalidad.
Hay tres niveles de afiliación al Club de Spa y Bienestar, con abonos disponibles desde un mes hasta un año. Y los residentes y visitantes de Sotogrande pueden disfrutar de una escapada rejuvenecedora con el pase de un día de spa, perfecto para aquellos que buscan un retiro tranquilo.
SENDERISMO Y CICLISMO
Hay numerosas rutas de senderismo y ciclismo en Sotogrande y sus alrededores. Desde el puerto deportivo hasta el Hotel SO/ Sotogrande hay 11 km a pie o en bicicleta. Uno de los mejores sitios web o aplicaciones para planificar su ruta es Komoot.com, que ofrece circuitos recomendados por la comunidad.
Una clara ruta popular de 9 km para correr o ir en bicicleta es el circuito del Paseo del Parque. Este circuito, que incluye el cruce del estuario del río Guadiaro, comienza y termina en el aparcamiento del Real Club Marítimo. Muchos deportistas amplían este recorrido incorporando una segunda vuelta por la Avenida del Paniagua. Las rutas ciclistas más populares combinan un itinerario hacia Sotogrande Alta con un circuito por la Avenida de los Cortijos y la Carretera de Arenillas.
Con tantas rutas para elegir, puedes especificar la distancia, la dificultad y el terreno que prefieras, y Komoot.com te sugerirá opciones adecuadas con los puntos de interés, fotos y consejos de los usuarios.
Para los ciclistas más decididos, pruebe Sotogrande a San Martín del Tesorillo, San Pablo de Buceite, Jimena de la Frontera, y vuelta, una estimulante ruta de 75 km con una subida de 350 m.
E-BIKE TOUR
Para aquellos que deseen disfrutar de la campiña de Sotogrande sin coche, y para una experiencia menos agotadora, puede unirse a los recorridos en bicicleta eléctrica que se celebran el último sábado de cada mes por la mañana. Los especialistas en bicicletas eléctricas Serendipity alquilarán bicicletas eléctricas para una ruta de dos horas con salida y llegada en La Reserva Club. Reserva tu plaza enviando un correo electrónico a lareserva@sotogrande.com.
PILATES
Pilates es una forma de ejercicio que se centra en fortalecer el cuerpo y mejorar la flexibilidad mediante movimientos controlados. Los ejercicios de Pilates suelen implicar la participación de los músculos centrales, esenciales para la estabilidad y el equilibrio. Hay numerosos centros de Pilates en Sotogrande y sus alrededores.
GIMNASIOS
Las visitas regulares al gimnasio pueden ofrecer numerosos beneficios para su salud física y mental. Desde la mejora de la salud cardiovascular y el desarrollo muscular hasta la reducción del estrés y la mejora del estado de ánimo, el gimnasio puede ser una valiosa herramienta para alcanzar sus objetivos de fitness y mejorar su bienestar general. El gimnasio ultramoderno del Spa and Wellness Club de SO/ Sotogrande está abierto 24 horas al día, 7 días a la semana, y ofrece una experiencia de fitness completa. Cuenta con equipos de última generación, zonas de fitness funcional cubiertas y al aire libre, una zona de cardio, pesas libres, un estudio de ciclismo y mucho más. Los clientes pueden beneficiarse de un completo programa de clases en grupo, y los entrenadores personales están disponibles para crear programas de entrenamiento personalizados. También se ofrecen pases diarios y abonos de un mes a un año.
Más información en https://so-hotels.com/en/sotogrande/wellness-club/fitness/.
Puede ver la enorme variedad de actividades de bienestar disponibles en Sotogrande y sus alrededores: sea cual sea su nivel de forma física y sus intereses, siempre podrá encontrar una forma divertida de mantener su mente y su cuerpo activos durante todo el año.